Un peu d'anatomie
J.-M. Bourgery et H. Jacob, Traité complet de l'anatomie de l'homme, tome 3, 1831-1854.
J.-M. Bourgery et H. Jacob, Traité complet de l'anatomie de l'homme, tome 3, 1831-1854.
La loi physique découverte par Boyle et Mariotte pose : P x V = C. Donc :
| Profondeur | Pression | Exemple | Ratio |
|---|---|---|---|
| 0m |
1 bar |
6l 🎈 |
1 |
| -10m |
2 bars |
3l 🎈 |
1/2 |
| -20m |
3 bars |
2l 🎈 |
1/3 |
| -30m |
4 bars |
1,5l 🎈 |
1/4 |
D'après U. Pelizzari et S. Tovaglieri, Manual of freediving, 2004.
Plusieurs solutions ont été trouvées pour pallier à ce problème. La plus ancienne...
Après des études de médecine à l'université de Bologne, Antonio Maria Valsalva devint docteur en médecine en 1687. Il concentra alors ses recherches sur l'anatomie de l'oreille. [...] Valsalva baptisa la trompe d'Eustache en l'honneur de Bartolomeo Eustachi et décrivit ses fonctions ainsi que celles de ses muscles. [...] Del aure umana, publié en 1704 contient une description de la manœuvre de Valsalva.
Antonio Vasalva, Wikipedia
Mais cette manoeuvre est insatisfaisante pour des apnéistes au-delà d'une certaine profondeur...
Et beaucoup plus récemment...
Un Ju 87B -Stuka- allemand larguant ses bombes (Wikipedia).
Herman Walter Gotthold Frenzel était un commandant de la Luftwaffe pendant la Seconde Guerre mondiale. Frenzel a découvert une manœuvre de compensation pour les pilotes de bombardiers en piqué. La manœuvre qui prendra le nom de Frenzel a donc été développée initialement dans le domaine aérospatial. C'était un secret militaire pendant plusieurs années.
U. Pelizzari, Specific training for freediving, 2019.
Étudions le plan d'ensemble...
Passons à la pratique...
1. Fermez la glotte : expirez, fermez la glotte (comme si vous alliez déglutir), faites descendre et monter le diaphragme : vous devez sentir la fossette entre les clavicules se creuser.
2. 🪞 Placez correctement la langue : expirez, fermez la glotte, placez la pointe de la langue contre les incisives inférieures (en position "p") ; descendez la base de la langue (en position "a", luette visible).
1. 🪞 Expirez, fermez la glotte, placez la pointe de la langue contre les incisives inférieures (en position "p") ; faites descendre et monter la base de la langue contre le voile du palais. La base de la langue doit se déplacer verticalement (de la position "a" à la position "k"), pas horizontalement.
2. 🥤 Expirez, fermez la glotte, baissez la langue ; placez une paille ou un capuchon de stylo entre les dents ; en baissant et en montant la base de la langue, faites entrer ou sortir l'air.
3. 🎈 Même exercice avec un Otovent : Placer l'Otovent avec un ballon gonflé sur une narine et maintenir l'autre bouchée ; en baissant et en montant la base de la langue, faites circuler l'air de la bouche vers le ballon et inversement pour le gonfler et le dégonfler.
Bravo ! Vous savez maintenant compenser en Frenzel 🎉... Sauf si...
... Le voile du palais reste fermé...
1. 🎈 Maintenir le voile du palais fermé : Placer l'Otovent avec un ballon gonflé sur une narine et maintenir l'autre bouchée ; dire "Babbo" ("papa", en Italien) 10/15 fois ; l'otovent ne doit pas se dégonfler.
2. 🎈 Même objectif : Placer l'Otovent avec un ballon gonflé sur une narine et maintenir l'autre bouchée ; respirer par la bouche, sans émettre des sons, en gardant l’Otovent gonflé.
3. 🎈 Ouvrir et fermer, à volonté, le voile du palais : Placer l'Otovent avec un ballon gonflé sur une narine et maintenir l'autre bouchée ; ouvrir grande la bouche ; ouvrir et refermer plusieurs fois le voile du palais en maintenant l’apnée. Le ballon doit, quand vous ouvrez le palais mou, se dégonfler.
Les exercices sont à faire tous les jours jusqu'à la maîtrise du geste.
