Cette journée est ouverte à tous les licenciés, y compris les débutants apnéistes.
Vous pourrez pratiquer l’apnée verticale dans toutes ses disciplines : poids constant, poids variable avec gueuse largable ou gueuse freinée, immersion libre, explorations (tombant, bus, bateau, avion...).
Le rendez-vous est fixé au ... à partir de ... à ...
Le nombre d’apnéistes pourra être limité en fonction du nombre d’encadrants disponibles (priorité par ordre d’inscription).
Chaque participant s’engage à respecter la réglementation FFESSM ainsi que la convention de la carrière et les directives des encadrants.
Pour tout renseignement complémentaire. Veuillez contacter : ...
Pour vous inscrire : ...
Date limite d’inscription : le ...
12h - 13h: pour ceux qui le souhaitent, repas léger à partager et à la charge des participants
13h - 14h: accueil, vérifications des papiers, puis briefing et palanquée
14h: mise à l’eau et ateliers
17h: fin de plongée, rangement des ateliers et debriefing
Chaque participant devra présenter:
Chaque participant devra avoir :
Apnéistes débutants, merci de prendre des renseignements auprès d'un de vos encadrant d’apnée afin d’arriver avec un équipement adapté.
| Avant | Pendant | Après | ||||||||||||||||||||||||||||||
Matériel défini par le code du sport Article A322-78 vérifié ☐ Ateliers vérifiés : immersion libre ☐, descente à la palme ☐, gueuse largable ☐, gueuse freinée ☐ Plan d'Organisation des Secours vérifié ☐ Condition physique des participants vérifiée ☐ Matériel individuel vérifié ☐ Fiche de sécurité remplie ☐ |
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Ateliers nettoyés et rangés : immersion libre ☐, descente à la palme ☐, gueuse largable ☐, gueuse freinée ☐ Pendant le rangement et le débriefing, condition physique des participants vérifiée ☐ Matériel défini par le code du sport Article A322-78 rangé ☐ |
50 enfants prévus, de 10 à 15 ans.
Initier de jeunes adolescents à la nage et leur faire découvrir le milieu naturel.
☐ Réunir suffisamment d'encadrants : environ 10 encadrants dans l'eau, et 5 en surface.
☐ Réserver le matériel nécessaire : Masques, palmes, combinaisons, bassine et produits pour rincer.
☐ Organiser des vestiaires séparés, avec des encadrants pour chaque vestiaire.
☐ Trouver un bénévole pour prendre des photos + voir si possibilité drone .
☐ Imprimer les diplômes prêts à remplir.
13h. Arrivée des bénévoles du club, mise en place du matériel de sécurité prévu par le code du sport, mise en place du portant combinaisons, équipement des bénévoles. Descente du matériel de la piscine (palmes, planches).
14h. Arrivée des enfants. Présentation de l'activité et des règles.
14h30. Formation des groupes de randonnée par les animateurs : 6 enfants maximum, 1 animateur si possible, 1 encadrant ACPC minimum. Distribution des équipements et aide à l'habillage.
14h45. Mise à l'eau et départ.
15h30-15h45. Sortie de l'eau et changement.
16h30. Remise des diplômes et goûter pour les enfants.
17h. Rinçage et rangement du matériel.
17h30. Apéritif bénévoles.
| Avant | Pendant | Après | ||||||
Matériel défini par le code du sport Article A322-78 vérifié ☐ Plan d'Organisation des Secours vérifié ☐ Condition physique des participants vérifiée ☐ Matériel de natation vérifié ☐ |
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Pendant la remise des diplômes et le goûter, vérification de la condition physique des participants ☐ Matériel de natation rincé et rangé ☐ Matériel défini par le code du sport Article A322-78 rangé ☐ Communication pour le club en interne ☐ |
préalable : VISIO de 1H-1H15 pour tour de table / partage objectifs)
| Avant | Pendant | Après |
Matériel défini par le code du sport Article A322-78 vérifié ☐ Plan d'Organisation des Secours vérifié ☐ Condition physique des participants vérifiée ☐ Matériel individuel vérifié ☐ Fiche de sécurité remplie ☐ |
SAMEDI:09h00 : Accueil, Introduction, dernier tour de table 09h20 : Physiologie de l'apnée 11H00 : Sessions pratiques en salle : - Savoir ventiler en dissociation ventrale/thoracique - Savoir prendre sa dernière inspi (remplissage 95%) 11h20 : Pause 10mn 11h30 : Types d'apnée & facteurs de performance 12H00 : Matériel spécifique à l'apnée 12h45 : Repas 13h40 : quelques vidéos (syncopes, du fun aussi…) 14H00 : Sessions pratiques en salle : - Savoir effectuer une reprise ventilatoire efficace - prise sauvetage pour obstruction des voies aériennes 14H40 : Départ pour piscine CSGR / PHOTO 15h00 : Séance pratique en piscine (détail ds doc à part): - Modules 1, 2, 3 du RIFAA, sauvetages, tractages - prises de 25m en vidéo (avant toute remédiation) - Un peu d'apports techniques : lestage pour DYN/DNF, Virage, etc... - Séance type ludique + secu adaptée Fin des hostilités vers 18H00-18H30. |
Pendant le rangement et le débriefing, condition physique des participants vérifiée ☐ Matériel défini par le code du sport Article A322-78 rangé ☐ |
Matériel défini par le code du sport Article A322-78 vérifié ☐ Plan d'Organisation des Secours vérifié ☐ Condition physique des participants vérifiée ☐ Matériel individuel vérifié ☐ Fiche de sécurité remplie ☐ |
DIMANCHE:09H00 : Debrief Vidéo 09h50 : Niveaux d'apnée et prérogatives 10h30 : Compétitions: épreuves, records... 11h00 : Pause 10mn 11H20 : Entrainement, nutrition 12h30 : Repas 13H15 : Départ pour piscine CSGR 13h45 : Séance pratique en piscine (détail ds doc à part): - Sécurité en apnée statique, (inspi, check, coaching, sortie, protocole, sauvetage) - Pratique Apnée Statique (echauf/tables/perf) + Sécu adaptée - Pratique Apnée dynamique (echauf/tables/divers) + Sécu surface adaptée - Une partie des épreuves types de l'examen IE Apnée (pour s'auto-évaluer) 17h20 : sortie & conclusion de la journée 17H40 : fin de journée |
Pendant le rangement et le débriefing, condition physique des participants vérifiée ☐ Matériel défini par le code du sport Article A322-78 rangé ☐ |